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  • 身体排毒最有效的方法 [快速排毒有哪些方法]

    时间:2019-05-05 11:08:41 来源:新笔趣阁 本文已影响

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      体内的毒素越堆越多,身材越来越胖,皮肤越来越不好,这都是毒素惹得祸。那么,快速排毒有哪些方法呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

    快速排毒有哪些方法

      快速排毒的方法

      1、粗粮和水果排毒法

      粗粮和水果是促进肠蠕动的最佳的食材,这些食材还可以防止肠道便秘,可以让我们轻松的将废物和毒素排出体外。我们的机体健康了,人也就自然精神焕发了。

      豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

      2、天然柠檬水排毒法

      柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!

      柠檬水是排除体内有害物质的好东西,它具有美白、排毒的功效,还能补充人体所需的水分,真是一举两得。

      3、青汁排毒法

      这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。

      所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。

      它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。

      如果你能坚持饮用清汁,一个月左右便会感觉整个人神清气爽。而且如果可以长期坚持的话,还可以改善长痘。

      4、深呼吸排毒

      经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。

      5、沐浴排毒

      勤洗温水澡,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

      6、及时排便法

      正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。

      但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等各方面的影响。

      日常排毒 体内大扫除

      一、主动咳嗽“清扫”肺部

      肺是人体最容易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂,然后做主动咳嗽,同时迅速下垂双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做10遍,每做完一遍后即正常呼吸,以防过度换气。

      二、饮水冲洗肠道及尿道

      肠道积存粪便,尿道积存结石及有害物质,就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外,有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外,每天保证人体足量饮水,也有利于清除体内“垃圾”。

      三、运动发汗“清扫”皮肤

      皮肤是排泄毒素的途径之一,通过运动促使其出汗,可以让毒素随汗液排出体外。

      四、碱性食物清除酸性成分

      正常情况下,人体血液中碱性成分略占优势,如酸性成分过多,就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等,在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而,应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含碱性成分多的食物,以保障血液维持在偏碱性状态。

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