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李国民:2个月只做1件事,他是怎样来预防颈椎病瘫痪的!

时间:2019-08-29

李国民:我在2个月内只做一件事。他这样做是为了预防颈椎病!

肩膀,颈部和背部疼痛的人都犯了罪,找别人是徒劳的!你好,我是李国民,肩膀和颈部专家。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望能给你一些启发和帮助,这是第465篇原创文章。

首先,如何判断您的颈椎病自我锻炼是否正确?

事实上,你上网搜索,这种颈椎病的运动太多了。

昨天我搜索了,很奇怪,各种各样的。

你目前对颈椎病的自我锻炼有什么作用?

评估自我锻炼对您是否有效需要三个标准。

1.有医生指导你吗?这种方法可以改善你的症状吗?你坚持锻炼吗?

我见过很多自我锻炼方法,包括睡在豆瓣枕上,然后挂脖子。

事实上,颈椎病是一种自我训练的运动。我的意见是必须有医生的指导。

因为你不知道你是哪种类型的颈椎病,你盲目运动,然后一些运动对颈椎有害。

举一个非常简单的例子,如果你的颈椎病压迫脊髓,那么你应该做一些自我训练来挂脖子。毫无疑问,它可能会导致尴尬。

确定自我锻炼方法是否适合您,最重要的事情之一是您是否在完成后进行了改进。

如果你说这个练习,你已经做了很长时间,没有任何进步,那肯定是不对的。当然,这里有一个前提,你的行动是否标准。 最后一个,你的自我锻炼运动是否仍然存在?您不必在两到三天内完成此操作,并且您认为此练习对您没有任何影响。然后我告诉你,没有任何运动,你会立即产生效果。

所以你看看你自己的颈椎病是否符合这3点。如果是,那么,你的运动是正确的。

第二,自我锻炼的好处。

1.继续缓解颈椎症状。

因为你应该知道,当你治疗颈椎病时,你必须自己运动,因为如果你不运动,你的症状是100%完全好的。

自我训练是治疗的延续。所以他们每个人都来咨询医生,无论如何,让我先训练你的自我训练。

因为这是缓解颈椎症状的长期解决方案。

2.预防颈椎病反复发作。

几天前,我面前有几个病人。他过来对我说:李医生已经在我面前治疗过颈椎病。为什么最近重复了?

我问他是否运动过?他告诉我,在他看到之后,他看到没有再发生,并且停止了他的自我锻炼。

这是一个错误,自我训练是一个长期的过程。因为你每天使用颈椎,如果你不自己锻炼,那么你的颈椎只能一直受损,对吗?

3.预防瘫痪

我已多次谈过,我不知道你是否注意过它。自我训练具有延迟颈椎病进程的优点。

如果您的颈椎病严重,您已经压迫脊髓。如果您此时不运动,那么您迟早会在手术台上走一天。

因为压迫脊髓是最容易引起瘫痪的,如果你不运动来预防瘫痪,你只能看到手术当天。

三,两个月是一致的,他是如何通过自我锻炼来预防的!

去年夏天,有一位来自江西的朋友。他是李博士,我去年初见过他。我在网上教授公开课。

他的主要原因是颈椎压迫脊髓,然后导致手麻木,这是手麻木的典型症状。

因为他感到病情严重,他辞去了工作,然后他就听到了我的公开课,然后他坚持按照我说的运动方法进行锻炼。

这应该是两个多月的运动,他的手麻减轻了,因为他想要更多地了解颈椎运动。在和我预约后,我来看李医生,他又接受了颈椎的磁共振。

当他向我展示这两个磁共振薄膜时,我发现他的颈椎间盘突出于脊髓,这比之前的程度要小。

他双手麻木的症状也在减轻。我曾经认为很难缓解脊髓,但根据我通过自我训练教他的锻炼方法,他锻炼了两个多月。他的症状明显好转。

我向他推荐了另一种运动方法,让他继续回去。到目前为止,他的压迫性脊髓一直保持现状,尚未达到手术的程度。

他一直保持着良好的工作。事实上,我认为他总是坚持锻炼并且没有中断是非常重要的。

他现在恢复正常工作,他非常担心自己的颈椎运动,因为他担心有一天他会瘫痪,他担心手术。

这是一种自我锻炼的良好心态,即尽量避免手术以避免瘫痪。

这不只是你说你必须这样做,你没有实际行动,没有自我锻炼,你不再说。

第四,自我锻炼的三要素。

其实,自我锻炼,最重要的是三个方面。

1.方法是否正确?你坚持这样做吗? 3.有没有持续的指导?

那么你的颈椎自我锻炼必须具备这三个方面,包括这三个方面。

你的方法是针对你的颈椎病,你必须选择正确的,第二个你必须坚持做。

另一个你需要与医生的高频率互动,因为只有他可以指导你很长时间,他们会给你建议,你做得对吗?

因此,这些方面是自我锻炼中需要注意的三个要素。你需要看看你的自我训练是否包括这三个。

五,绝对有效的自我训练方法。

方法不多,一个就足够了。

关键是要针对您的颈椎病。

李博士还在早期阶段推荐了很多方法。我发现我推荐的人越多,我做的人就越少。

所以后来我刚刚说过,当你坚持练习时,我会在你完成后推荐第二个,所以我不会推荐它。

你可以看到李博士。我最近才推荐1~2。我不建议太多,因为有太多的建议,你不能这样做,你不能这样做。

你不会坚持这样做。最好推荐一种最有效的方法并坚持使用很长时间。这更有效。

今天推荐的方法是站在墙上和火车上。

您可能认为这种方法可以在墙上发挥作用吗?实际上不是,这种方法的主要方法是纠正颈椎的姿势。

颈椎姿势是所有颈椎病的根源。

如果您的颈椎姿势不对,那么您的颈椎不断紧张,颈椎会逐渐恶化。

站在墙上,训练3步。

第1步,背部头部,背部,臀部贴在墙上。

第2步,你的脚后跟离墙5到10厘米。同时你的下巴应该垂直于地面,你的下巴不应该被抬起,也不能太低。

第3步,看看你的肩膀后面找到墙壁,并想象一根绳子拉起你的头向上拉起来。

这个动作其实很简单,你只需要坚持每天三次,每次5分钟,你坚持半个月,就可以看到效果。

很简单,看看你是否愿意这样做。

你现在开始吗?

李国民:我在2个月内只做一件事。他这样做是为了预防颈椎病!

肩膀,颈部和背部疼痛的人都犯了罪,找别人是徒劳的!你好,我是李国民,肩膀和颈部专家。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望能给你一些启发和帮助,这是第465篇原创文章。

首先,如何判断您的颈椎病自我锻炼是否正确?

事实上,你上网搜索,这种颈椎病的运动太多了。

昨天我搜索了,很奇怪,各种各样的。

你目前对颈椎病的自我锻炼有什么作用?

评估自我锻炼对您是否有效需要三个标准。

1.有医生指导你吗?这种方法可以改善你的症状吗?你坚持锻炼吗?

我见过很多自我锻炼方法,包括睡在豆瓣枕上,然后挂脖子。

事实上,颈椎病是一种自我训练的运动。我的意见是必须有医生的指导。

因为你不知道你是哪种类型的颈椎病,你盲目运动,然后一些运动对颈椎有害。

举一个非常简单的例子,如果你的颈椎病压迫脊髓,那么你应该做一些自我训练来挂脖子。毫无疑问,它可能会导致尴尬。

确定自我锻炼方法是否适合您,最重要的事情之一是您是否在完成后进行了改进。

如果你说这个练习,你已经做了很长时间,没有任何进步,那肯定是不对的。当然,这里有一个前提,你的行动是否标准。

最后一个,你的自我锻炼运动是否仍然存在?您不必在两到三天内完成此操作,并且您认为此练习对您没有任何影响。然后我告诉你,没有任何运动,你会立即产生效果。

所以你看看你自己的颈椎病是否符合这3点。如果是,那么,你的运动是正确的。

第二,自我锻炼的好处。

1.继续缓解颈椎症状。

因为你应该知道,当你治疗颈椎病时,你必须自己运动,因为如果你不运动,你的症状是100%完全好的。

自我训练是治疗的延续。所以他们每个人都来咨询医生,无论如何,让我先训练你的自我训练。

因为这是缓解颈椎症状的长期解决方案。

2.预防颈椎病反复发作。

几天前,我面前有几个病人。他过来对我说:李医生已经在我面前治疗过颈椎病。为什么最近重复了?

我问他是否运动过?他告诉我,在他看到之后,他看到没有再发生,并且停止了他的自我锻炼。

这是一个错误,自我训练是一个长期的过程。因为你每天使用颈椎,如果你不自己锻炼,那么你的颈椎只能一直受损,对吗?

3.预防瘫痪

我已多次谈过,我不知道你是否注意过它。自我训练具有延迟颈椎病进程的优点。

如果您的颈椎病严重,您已经压迫脊髓。如果您此时不运动,那么您迟早会在手术台上走一天。

因为压迫脊髓是最容易引起瘫痪的,如果你不运动来预防瘫痪,你只能看到手术当天。

三,两个月是一致的,他是如何通过自我锻炼来预防的!

去年夏天,有一位来自江西的朋友。他是李博士,我去年初见过他。我在网上教授公开课。

他的主要原因是颈椎压迫脊髓,然后导致手麻木,这是手麻木的典型症状。

因为他感到病情严重,他辞去了工作,然后他就听到了我的公开课,然后他坚持按照我说的运动方法进行锻炼。

这应该是两个多月的运动,他的手麻减轻了,因为他想要更多地了解颈椎运动。在和我预约后,我来看李医生,他又接受了颈椎的磁共振。

当他向我展示这两个磁共振薄膜时,我发现他的颈椎间盘突出于脊髓,这比之前的程度要小。

他双手麻木的症状也在减轻。我曾经认为很难缓解脊髓,但根据我通过自我训练教他的锻炼方法,他锻炼了两个多月。他的症状明显好转。

我向他推荐了另一种运动方法,让他继续回去。到目前为止,他的压迫性脊髓一直保持现状,尚未达到手术的程度。

他一直保持着良好的工作。事实上,我认为他总是坚持锻炼并且没有中断是非常重要的。

他现在恢复正常工作,他非常担心自己的颈椎运动,因为他担心有一天他会瘫痪,他担心手术。

这是一种自我锻炼的良好心态,即尽量避免手术以避免瘫痪。

这不只是你说你必须这样做,你没有实际行动,没有自我锻炼,你不再说。

第四,自我锻炼的三要素。

其实,自我锻炼,最重要的是三个方面。

1.方法是否正确?你坚持这样做吗? 3.有没有持续的指导?

那么你的颈椎自我锻炼必须具备这三个方面,包括这三个方面。

你的方法是针对你的颈椎病,你必须选择正确的,第二个你必须坚持做。

另一个你需要与医生的高频率互动,因为只有他可以指导你很长时间,他们会给你建议,你做得对吗?

因此,这些方面是自我锻炼中需要注意的三个要素。你需要看看你的自我训练是否包括这三个。

五,绝对有效的自我训练方法。

方法不多,一个就足够了。

关键是要针对您的颈椎病。

李博士还在早期阶段推荐了很多方法。我发现我推荐的人越多,我做的人就越少。

所以后来我刚刚说过,当你坚持练习时,我会在你完成后推荐第二个,所以我不会推荐它。

你可以看到李博士。我最近才推荐1~2。我不建议太多,因为有太多的建议,你不能这样做,你不能这样做。

你不会坚持这样做。最好推荐一种最有效的方法并坚持使用很长时间。这更有效。

今天推荐的方法是站在墙上和火车上。

您可能认为这种方法可以在墙上发挥作用吗?实际上不是,这种方法的主要方法是纠正颈椎的姿势。

颈椎姿势是所有颈椎病的根源。

如果您的颈椎姿势不对,那么您的颈椎不断紧张,颈椎会逐渐恶化。

站在墙上,训练3步。

第1步,背部头部,背部,臀部贴在墙上。

第2步,你的脚后跟离墙5到10厘米。同时你的下巴应该垂直于地面,你的下巴不应该被抬起,也不能太低。

第3步,看看你的肩膀后面找到墙壁,并想象一根绳子拉起你的头向上拉起来。

这个动作其实很简单,你只需要坚持每天三次,每次5分钟,你坚持半个月,就可以看到效果。

很简单,看看你是否愿意这样做。

你现在开始吗?

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