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一遍就会的美食推荐给你,营养又美味

时间:2019-09-06

05: 36: 40 Pouting Pigs

双笋

配料:适量春笋,适量生菜,少许虾仁,适量盐,少许白胡椒,少许料酒,少许生。

做法:1。清洗春笋,莴苣去皮洗净。

春笋和生菜切成丁。

3,将虾虾线去皮洗净,用少许盐和料酒腌制。你可以添加一个蛋清和少量的淀粉腌制。

4.将少量油倒入锅中,加入腌好的虾约50%的热量。

5,煎至颜色被去除并排干。

6,将锅底的油加热,放入双笋翻炒,加入虾仁,煮少量料酒,淋上酱油,加盐调味即可。

真菌炒山药

材料:真菌,大蒜,青椒,山药,有色辣椒

做法:

1.事先用温水烘烤黑木耳

2,将手套放入山药去皮洗净,切成薄片,青椒切块,红辣椒切块,蒜捣烂,泡沫菌撕成小花

3,将锅中的水煮成山药丸,在水中煨,鱼,并去除真菌。

4,将油倒入锅中,加入大蒜麝香,倒入木耳和山药中,迅速翻炒;

5,然后倒入辣椒翻炒,加入蚝油,盐,酱油,翻炒,均匀地捞出盘子。

番茄酱鱼片

材料:500克草鱼和50克番茄酱。痕量柠檬酸,绍科10克,精盐2.5克,白糖20克,味精0.5克,鲜汤50克,熟植物油750克。

做法:1。选择鲜草鱼片切成1厘米厚的切片,与绍酒和盐混合均匀,柠檬酸溶于适量水。

2,油盘燃烧60%的热量,将鱼油炸至黄色并捡起。

3,炒锅放入中火,50克煮熟的植物油加热至30%,加入番茄酱炒至油为红色,并加入白糖,柠檬酸,鲜汤,均匀,再加入鱼片番茄酱在平底锅里供应。

胡萝卜和鸡蛋饼

材料:胡萝卜,鸡蛋,面粉,盐,油

做法:

1将胡萝卜揉成丝,装在盆中,两个鸡蛋混合。将面粉混合并混合成均匀的面糊。

2锅内热后,放入少量油,均匀涂抹在锅底,然后加入一大勺汤匙(汤匙汤),倒入锅中,撒成均匀的圆形蛋糕。

3小火,等到馅饼固定形状,转一边,然后加热约1分钟,胡萝卜蛋糕准备好了。

双笋

配料:适量春笋,适量生菜,少许虾仁,适量盐,少许白胡椒,少许料酒,少许生。

做法:1。清洗春笋,莴苣去皮洗净。

春笋和生菜切成丁。

3,将虾虾线去皮洗净,用少许盐和料酒腌制。你可以添加一个蛋清和少量的淀粉腌制。

4.将少量油倒入锅中,加入腌好的虾约50%的热量。

5,煎至颜色被去除并排干。

6,将锅底的油加热,放入双笋翻炒,加入虾仁,煮少量料酒,淋上酱油,加盐调味即可。

真菌炒山药

材料:真菌,大蒜,青椒,山药,有色辣椒

做法:

1.事先用温水烘烤黑木耳

2,将手套放入山药去皮洗净,切成薄片,青椒切块,红辣椒切块,蒜捣烂,泡沫菌撕成小花

3,将锅中的水煮成山药丸,在水中煨,鱼,并去除真菌。

4,将油倒入锅中,加入大蒜麝香,倒入木耳和山药中,迅速翻炒;

5,然后倒入辣椒翻炒,加入蚝油,盐,酱油,翻炒,均匀地捞出盘子。

番茄酱鱼片

材料:500克草鱼和50克番茄酱。痕量柠檬酸,绍科10克,精盐2.5克,白糖20克,味精0.5克,鲜汤50克,熟植物油750克。

做法:1。选择鲜草鱼片切成1厘米厚的切片,与绍酒和盐混合均匀,柠檬酸溶于适量水。

2,油盘燃烧60%的热量,将鱼油炸至黄色并捡起。

3,炒锅放入中火,50克煮熟的植物油加热至30%,加入番茄酱炒至油为红色,并加入白糖,柠檬酸,鲜汤,均匀,再加入鱼片番茄酱在平底锅里供应。

胡萝卜和鸡蛋饼

材料:胡萝卜,鸡蛋,面粉,盐,油

做法:

1将胡萝卜揉成丝,装在盆中,两个鸡蛋混合。将面粉混合并混合成均匀的面糊。

2锅内热后,放入少量油,均匀涂抹在锅底,然后加入一大勺汤匙(汤匙汤),倒入锅中,撒成均匀的圆形蛋糕。

3小火,等到馅饼固定形状,转一边,然后加热约1分钟,胡萝卜蛋糕准备好了。

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