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夏季养生早餐香菇玉米燕麦粥

时间:2019-09-09

08: 49: 37星光生命

对于高肥胖和高胆固醇的人,应该吃一些燕麦片,这有一定的减肥效果。用蘑菇和玉米,营养更高,味道不单一,味道很香,非常难忘。

[不含胆固醇的早餐蘑菇玉米燕麦片]

原料:米饭100克,猪肉30克,玉米50克,干蘑菇10克,速溶燕麦片20克,葱段少许,少许香油,

辅料:少许料酒,少许盐,少许味精,

步骤进行:

蘑菇玉米燕麦片的步骤1.准备材料。

蘑菇玉米燕麦片的步骤2.将米饭洗净并清洁玉米粒。

蘑菇玉米燕麦片的步骤3.干燥蘑菇并洗净。

蘑菇玉米燕麦片的步骤4.将猪肉洗净,切成小块,加少许料酒,腌30分钟。

无胆固醇早餐蘑菇玉米燕麦片

蘑菇玉米燕麦片的步骤5.将米饭,玉米粒,蘑菇和适量的水加入电饭煲中以打开粥功能。

蘑菇玉米燕麦片的步骤6.在锅前10分钟加入猪肉和燕麦片。

步骤蘑菇玉米燕麦片7.结束,加入盐,味精调味料,加入切碎的葱花,香油拌匀。

蘑菇玉米燕麦片的步骤8.开始吃

无胆固醇早餐蘑菇玉米燕麦片

燕麦片的营养价值

燕麦片可以有效降低人体内的胆固醇。如果经常食用,可以预防中老年人心脑血管疾病的主要威胁。

经常食用燕麦片对糖尿病患者降血糖和减肥也有很好的效果;

燕麦片具有排便功能。许多老年人大便干涩,容易导致脑血管意外。燕麦可以解决便秘;

无胆固醇早餐蘑菇玉米燕麦片

它还可以改善血液循环,减轻生活工作带来的压力;钙,磷,铁,锌等矿物质含有骨质疏松症,促进伤口愈合,预防贫血,是补钙剂;/P>

燕麦片含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝,糖尿病,水肿,便秘等有辅助作用。老年人增强体力,延长寿命也是有益的。

谁应该阅读《降胆固醇早餐香菇玉米燕麦粥》?答案是:几乎每个人都应该阅读。《降胆固醇早餐香菇玉米燕麦粥》是世界上的热门话题。日常健康提供许多实用的健康指南。通过阅读《降胆固醇早餐香菇玉米燕麦粥》,您不仅可以了解健康的秘密,还可以控制自己的命运,拥有健康美丽的生活。

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[不含胆固醇的早餐蘑菇玉米燕麦片]

原料:米饭100克,猪肉30克,玉米50克,干蘑菇10克,速溶燕麦片20克,葱段少许,少许香油,

辅料:少许料酒,少许盐,少许味精,

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蘑菇玉米燕麦片的步骤2.将米饭洗净并清洁玉米粒。

蘑菇玉米燕麦片的步骤3.干燥蘑菇并洗净。

蘑菇玉米燕麦片的步骤4.将猪肉洗净,切成小块,加少许料酒,腌30分钟。

无胆固醇早餐蘑菇玉米燕麦片

蘑菇玉米燕麦片的步骤5.将米饭,玉米粒,蘑菇和适量的水加入电饭煲中以打开粥功能。

蘑菇玉米燕麦片的步骤6.在锅前10分钟加入猪肉和燕麦片。

步骤蘑菇玉米燕麦片7.结束,加入盐,味精调味料,加入切碎的葱花,香油拌匀。

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燕麦片的营养价值

燕麦片可以有效降低人体内的胆固醇。如果经常食用,可以预防中老年人心脑血管疾病的主要威胁。

经常食用燕麦片对糖尿病患者降血糖和减肥也有很好的效果;

燕麦片具有排便功能。许多老年人大便干涩,容易导致脑血管意外。燕麦可以解决便秘;

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它还可以改善血液循环,减轻生活工作带来的压力;钙,磷,铁,锌等矿物质含有骨质疏松症,促进伤口愈合,预防贫血,是补钙剂;/P>

燕麦片含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝,糖尿病,水肿,便秘等有辅助作用。老年人增强体力,延长寿命也是有益的。

谁应该阅读《降胆固醇早餐香菇玉米燕麦粥》?答案是:几乎每个人都应该阅读。《降胆固醇早餐香菇玉米燕麦粥》是世界上的热门话题。日常健康提供许多实用的健康指南。通过阅读《降胆固醇早餐香菇玉米燕麦粥》,您不仅可以了解健康的秘密,还可以控制自己的命运,拥有健康美丽的生活。

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